Sete coisas que você deve fazer no beijo de língua

O beijo é um ato de entrega e intimidade, mas, muitas vezes, ficamos nervosos e não sabemos muito bem como lidar com a situação. Que beijar é bom, todos nós sabemos, mas como deixar esse momento ainda mais especial? Veja as dicas que separamos e saiba a resposta para essa pergunta!

1. Não tenha pressa

A primeira dica de todas é que não existe um manual de beijo perfeito, e cada pessoa tem seu próprio estilo. Por isso, comece com calma e vá sentindo como é o ritmo da outra pessoa, até conseguirem encontrar o mesmo passo. Faça movimentos mais leves enquanto analisa as preferências de quem está ali com você.

2. Mantenha os movimentos suaves

O beijo não é uma corrida, e mover a língua muito rápido pode estragar completamente a experiência. Aos poucos, vá explorando a língua e os lábios do companheiro com movimentos circulares no sentidos horário e anti-horário. Você também pode tentar incluir alguns movimentos aleatórios para agradar.

3. Surpreenda

Os melhores beijos são aqueles que acontecem naturalmente. Durante a paquera, procure perceber se a outra pessoa também está interessada e, se a resposta for positiva, surpreenda com um beijo inesperado.

4. Mantenha a discrição

Grandes demonstrações públicas de afeto podem funcionar nos filmes e nas séries de televisão, mas na vida real é mais seguro manter o carinho mais discreto. Guarde as surpresas mais intensas para quando estiverem sozinhos e evite constranger seu companheiro.

5. Lembre-se de que menos é mais

Mover a língua muito rapidamente, abrir demais a boca e outros exageros podem ser desconfortáveis e não agradar nadinha a quem está com você. Ficar muito tempo beijando também pode ser uma furada: nos beijos de língua mais longos, intercale com alguns selinhos para aliviar e dê algumas pausas para a conversa. Assim, além de recuperar o fôlego, você também cria uma boa oportunidade de conhecer melhor seu companheiro e deixar o beijo ainda mais gostoso.

6. Use todo o corpo

O beijo de língua é um momento de entrega, então, não fique pensando nos lábios e língua. Carinhos no corpo e nos cabelos da outra pessoa são sempre bem-vindos. Beije também as bochechas, testa e pescoço.

7. Seja criativo

Não é uma boa ideia decorar alguns movimentos e executá-los repetidamente. A improvisação é uma arte e é isso que torna o beijo tão gostoso. Sinta o momento para variar os movimentos. Uma boa dica é incluir leves mordiscadas durante o beijo.

Dica bônus: hidrate os lábios!

Para que a sensação do beijo seja mais leve e agradável, mantenha seus lábios hidratados e tenha sempre um hidratante labial com você nos dias mais secos. Outra tática para isso é dormir com os lábios cobertos por pomadas voltadas para hidratar a pele, as mesmas que passamos nas assaduras de bebês ou em queimaduras.

Essas dicas podem ajudar a deixar a experiência mais agradável, mas a mais importante de todas é se divertir. Sinta o momento, leia os movimentos corporais de quem estiver com você e tente fazer esse momento o mais agradável possível para os dois.

Cada um de nós tem suas próprias táticas. Quais são as suas? Conte para gente, compartilhe suas histórias.

Chrome Software Removal Tool – Deixe o Chrome limpinho

É a primeira vez que vejo uma iniciativa assim e, desde já, posso afirmar que já passou da hora de todos os navegadores possuírem uma ferramenta do tipo.

O Chrome Software Removal Tool é um aplicativo simples que serve apenas e somente apenas para limpar o navegador Chrome de softwares indesejados, tais como aquelas milhões de barrinhas, extensões que adicionam propagandas em toda e qualquer página que você visita e outras mais que fazem todo o tipo de chatice que você puder imaginar.

A ferramenta é bastante simples. Basta fazer o download através deste link (lembre-se de que ainda está em fase beta), executá-la e voila! seu Chrome ficará livre das pragas e poderá ter toda a sua configuração redefinida para o padrão, como se tivesse sido instalado ali naquele momento.

Na minha opinião todo navegador deveria ter uma ferramenta desse tipo ou até mesmo uma ferramenta geral para todos os navegadores, o que acho bastante improvável que aconteça, mas isso mostra, no mínimo, que a Google está preocupada com a qualidade de navegação dos usuários do Google Chrome. É claro, há o fator financeiro no negócio, pois algumas extensões maliciosas acabam por substituir a propaganda real existente em alguns sites por propagandas próprias e aí, meu camarada, mexeu no bolso da principal fonte de receita da Google, os anúncios. Isso não foi inteligente.

Enfim, essa é uma ótima ferramenta para os técnicos responsáveis por manter a “saúde” de computadores alheios e até mesmo pra você utilizar em casa periodicamente para verificar se está tudo certo com o seu navegador. Tome cuidado apenas aos restaurar completamente o para o estado original, tenha a certeza de que tudo do Chrome está realmente sincronizado com os servidores da Google, caso contrário, você irá perder tudo do seu Chrome, inclusive os Favoritos.

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Aprenda fazer uma “faxina” no seu computador

Seu computador não é rápido como antes? Vive travando e dando erro? Às vezes o problema pode estar na “sujeira” do seu computador.

Com o passar do tempo, os computadores vão acumulando programas e arquivos que não servem, ou não são mais utilizados. O cientista da computação da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) Adinovam Pimenta levantou algumas dicas para limpar a sua máquina e deixá-la mais rápida.

Conheça três programas para limpar e otimizar o seu PC

Upgrade é opção econômica para aumentar velocidade do PC

Antes de começar a fazer a faxina, Adinovam aconselha fazer uma cópia de segurança dos arquivos para evitar a perda de dados caso algum problema aconteça. “O ideal é que, ao final de cada dia de trabalho, faça-se uma cópia dos arquivos de trabalho”, explica. “Fazer backup dos dados não vai aumentar o desempenho do computador, mas assegura que você possa recuperar os seus arquivos no caso de alguma coisa acontecer com o seu computador”, acrescenta.

Veja o que você pode fazer para limpar o seu PC.

Limpe os registrosOs registros do computador são utilizados tanto pelos programas instalados, quanto pelo próprio sistema operacional. Eles armazenam algumas das informações necessárias para funcionarem corretamente.

Às vezes, mesmo desinstalados, alguns programas não removem suas entradas nesses registros, fazendo com que o funcionamento do computador fique um pouco mais lento.

Para solucionar isso, existem programas que examinam os registros do Windows e fazem uma limpeza. Adinovam sugere alguns. “Programas como Auslogic Registry Cleaner e o Wise Registry Cleaner são específicos para tratar os registros”, comenta. “Uma opção mais completa é o Slim Cleaner, que além de ter todos os recursos para atacar arquivos inúteis, ainda faz a limpeza dos registros e oferece opções para otimizar o funcionamento do Windows alterando algumas de suas configurações”, explica.

Desabilite itens de inicializaçãoNormalmente, ao ligar o computador alguns serviços são abertos mesmo sem o comando do usuário. Uma dica é sempre observar as opções do programa de instalação do software que você está instalando. Alguns perguntam algo como “deseja que o programa se inicie com o Windows?”. Caso não queira, é só selecionar a opção “Não”.

Outra dica é usar a janela de configuração do Windows para desabilitar esses serviços. No Windows 7, por exemplo, aperte simultaneamente a tecla que tem o desenho do logotipo do Windows e a tecla R. Na sequência digite MSCONFIG e clique em OK. Por fim, clique na aba “Inicialização de programas” e selecione os programas que irão abrir com o Windows. Veja o passo a passo na galeria abaixo.

Desabilite extensõesGeralmente usuários que assistem a filmes ou jogam na internet acabam instalando programas na barra de ferramentas do navegador, muitas vezes sem saber. Para desabilitar essas extensões, basta acessar o menu “Ferramentas” do navegador, localizar submenu “Barra de ferramentas” e tirar a seleção do item que quer remover. Em alguns casos, pode-se excluir a barra indo no painel de controle do computador: é só clicar em “Desinstalar um programa”, localizar o nome do programa nos itens instalados e, em seguida, desinstalá-lo.

Limpe o cache do navegadorEm cada navegador, a limpeza do cache acontece de uma forma. No caso do Google Chrome, por exemplo, basta clicar a tecla CTRL com a tecla H que o histórico de navegação irá aparecer. Você pode excluir o histórico selecionando a opção “Limpar dados de navegação”, escolhendo os itens que deseja apagar.

“Fazer somente isso não vai ajudar de maneira significativa o computador ficar mais rápido”, comenta Adinovam. Mas, pelo menos, deixará mais espaço livre na máquina.

Ajuste as configurações do PCGeralmente as configurações que usam menos efeitos gráficos deixam o computador mais rápido. Para verificar o desempenho da máquina, clique com o botão direito do mouse em “Computador” e em seguida em propriedades. Na janela que se abriu, clique em “Configurações avançadas do sistema”. Na aba “Avançado”, vá em “Desempenho” e clique em “Configurações”. Em seguida, clique em “Ajustar para obter um melhor desempenho”. Para finalizar, clique em “Aplicar”, depois em “OK”. Veja na galeria o passo a passo.

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16 truques para enganar seu cerebro

1. Se você estiver com a garganta doendo, aperte seu ouvido: Pressionando os nervos do ouvido, ele vai gerar um reflexo imediato nos espasmos da garganta e alivia o desconforto.

2. Para ouvir melhor utilize apenas um lado da orelha: Se você está em um clube e não ouvir bem o que as pessoas estão dizendo, vire a cabeça e use apenas a orelha direita, uma vez que ela distingue melhor as conversações, enq3. Para resistir à tentação de ir ao banheiro pense em sexo: Quando não resistir à vontade de urinar e não tiver um banheiro por perto, pense em sexo. Isso vai entreter o seu cérebro e reduzirá o estresse.

3. Provoque tosses para reduzir a dor: Um grupo de cientistas alemães descobriram que quando você espirra, aumenta a pressão no peito e coluna vertebral, inibindo, assim, dores na coluna.

4. Se você estiver com o nariz entupido: Pressione o céu da boca e o nariz. Toque o céu da boca firmemente com um dedo, segurando o nariz abaixo das sobrancelhas. Isso permitirá que as secreções possam se mover e você volta a respirar.

5. Quando você tiver com azia, durma sobre seu lado esquerdo: Isto cria um ângulo entre o estômago e do esófago, de modo que o ácido não pode passar para a garganta.

6. Quando um dente dói esfregue um cubo de gelo em sua mão: Você deve passar um pedaço de gelo na área, em um “v” que tem entre o polegar e o dedo indicador contra a palma da mão. Isto reduz em 50% a dor, pois este setor está ligado aos receptores da dor da face.

7. Quando você se queimar, pressione o ferimento com um dedo: Após a limpeza da área afetada, pressione com a mão sobre a queimadura, assim ela retornará a temperatura inicial e evitará bolhas. (Para pequenas queimaduras, apenas.

8. Quando você estiver bêbado: Repouse a mão sobre uma mesa ou superfície estável. Se você fizer isso, seu cérebro vai recuperar o sentido de equilíbrio e evitará que tudo gire ao seu redor.

9. Ao correr, respire quando o pé esquerdo pisar o chão: Isto irá prevenir sentimento de comichão no peito, porque se você respirar quando você coloca o pé direito, fará pressão no fígado.

10. Se sangrar o nariz, empurre com o dedo: Se você deitar com o sangue escorrendo poderá se sufocar, por isso é melhor pressionar o dedo sobre o lado do nariz quando você tiver sangramento.

11. Para controlar o batimento cardíaco quando você está nervoso: Coloque o polegar na boca e assopre, isso irá ajudar seu coração parar de bater tão rápido a partir da respiração.

12. Para aliviar uma dor de cabeça quando você bebe água gelada: Quando você beber algo congelado, resfria o paladar e o cérebro interpreta. Então você deve colocar a língua no céu da boca para retornar à temperatura normal.

13. Previna a falta de visão quando você está na frente do PC: Quando você coloca seus olhos em um objeto próximo, como um computador, a vista fica cansada e não consegue enxergar direito. Por isso, feche os olhos, contraia o corpo e prenda a respiração por um momento. Então, relaxe. Remédio santo.

14. Desperte suas mãos e pés adormecidos movendo sua cabeça: Quando você dorme, um braço ou uma mão, gire a cabeça de um lado para o outro e sentirás a dormência passar dentro de 1 minuto. Os membros superiores adormecem pela pressão sobre o pescoço. Igualmente para pernas e pés, leva alguns segundos.

15. Uma maneira fácil de prender a respiração debaixo d’água: Antes de mergulhar, fazer respirações muitos rápidos e fortes para fazer o sangue ácido desaparecer, pois isso é que causa a falta de ar.

16. Memorize textos à noite: Tudo o que você ler antes de dormir, será mais fácil de lembrar..Quanto a esquerda identifica músicas de som.

Fonte: http://curtilegal.com/

Conheça sete truques 'escondidos' na internet

Há inúmeras informações escondidas em tudo o que consumimos na internet, muitos das quais inseridas ali por programadores e desenvolvedores.

Esses segredos "invisíveis" são conhecidos como "Ovos de Páscoa" (do termo em inglês "Easter Eggs", em alusão à tradição de esconder os chocolates das crianças durante o período festivo), e se proliferam em grande número na rede.

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Andy Clarke, que é dono de uma agência de desenvolvimento web no País de Gales, tem sua própria definição para essas mensagens ocultas: "É algo que te faz rir inesperadamente".

A BBC revela, abaixo, alguns dos melhores "Ovos de Páscoa" espalhados pela internet. Confira alguns.

Cima, Cima, baixo, baixo, esquerda, direita, esquerda, direita, b, a

A combinação acima está gravada no cérebro de gamers do mundo todo – trata-se do código Konami.

Usado para destravar truques especiais em muitos jogos feitos pela Konami – e outros não necessariamente produzidos pela empresa – o código é também utilizado para ativar os "Ovos de Páscoa".

Com o teclado, digite a sequência no site Digg.com para ouvir uma música especial.

Faça o mesmo no site das revistas Vogue.com e da GQ.com para se deparar com os dinossauros "mais fashion" da Internet.

E se você tiver coragem, tente aplicar a mesma combinação no site doBuzzfeed (www.buzzfeed.com) e você terá o site de entretenimento se tornar uma página de fã-clube de um cantor pop americano.

Adentre o mundo da ficção

Incursionar por todos os cantos do mundo com o Google Street Viewpode ser divertido hoje em dia, mas seguramente não há nada mais interessante do que saber como seria viver em outra dimensão.

Situada a poucos metros da saída da estação Earls Court no metrô de Londres, desponta a cabine azul Tardis, a máquina que permite viajar no tempo na série Doctor Who.

Ainda no mesmo programa, encontre a equipe do Google que desenvolveu o protótipo, ouça uma música e dança fora da sede da companhia na capital britânica.

E, caso você seja um fã de Senhor dos Anéis, use a função "Como chegar" no Google Maps para obter instruções para caminhar do "Condado" (The Shire) a "Mordor".

Deleite-se com códigos-fonte

Páginas de produtos da Nestlé têm códigos-fonte com logo das marcas

Em vários sites controlados pela gigante de alimentos Nestlé, há alguns dos "Ovos de Páscoa" mais criativos.

Em sites de produtos da companhia, como kitkat.com ou skittles.com, ao clicar com o botão direito em "visualizar código fonte", você se deparará com alguns dos logos mais famosos da empresa em maio ao código da página.

Atinja alvos no Youtube

O Youtube, como qualque outro produto do Google, está repleto de "Ovos de Páscoa".

Por algum tempo, o clássico jogo da cobrinha poderia ser ativado ao pressionar sete para cima e seta para esquerda no teclado enquanto o clipe estava carregadando. Infelizmente, o truque parece não funcionar mais. Mas em seu lugar um jogo de mísseis pode ser ativado ao clicar fora da tela do vídeo e digitar "1980" no teclado numérico do seu computador.

E enquanto estiver acessando o Youtube, tente buscar por "do the Harlem Shake" e "doge meme" e veja o que acontece!

Vire o Facebook de cabeça para baixo

Após logar no Facebook, vá até "Configurações". Mude o seu idioma, escolha "English (upside down)" e, pronto, o seu facebook estará de cabeça de baixo – e o texto também.

E enquanto estiver lendo as atualizações de seus amigos, aproveite também para tentar o modo pirata – vá de novo até Configurações e altere o idioma para "English (Pirate)" – e seu botão "Curtir" mudará para "Arr!".

Despiste seu chefe

Planilha é um dos truques para despitar chefes criado pela casa de apostas esportiva Skybet

Quem nunca foi flagrado pelo chefe navegando no facebook durante o horário de trabalho? Para quem esgotou toda a coleção de desculpas esfarrapadas, o site Skybet, de apostas esportivas online, bastante famoso na Inglaterra, criou um "Ovo de Páscoa" para livrar a barra de qualquer um.

Ao clicar em um pequeno ícone acima do botão de compartilhamento do facebook, no canto superior direito da página, uma página repleta de planilhas entra em cena – e você ainda poderá ser elogiado pela dedicação e profissionalismo.

Brinque com o Google

Google esconde vários truques criados por programadores

Digitar frases no Google pode produzir resultados minimamente interessantes.

Em primeiro lugar, tente "do a barrel roll", e cuidado com a vertigem! Em seguida, que tal digitar "askew"?

No Google Images, ao buscar por "Atari Breakout", tente se concentrar ao longo do dia. Assim como uma busca por "Zerg Rush".

Há uma lista imensa de "Ovos de Páscoa" do Google Cliquenessa página no Wikipédia. Confira!

15 superdicas para melhorar seu beijo

Está insegura(o) sobre seu beijo? Não se preocupe, pois a maioria das pessoas não sabe ao certo se beija bem.

Na verdade, um bom beijo depende muito do relacionamento e de quem está beijando. Mesmo assim, vale conferir essas 15 super dicas sobre "o que não fazer" na hora do beijo:

1. Não se apresse: deixe que o momento chegue. Quando um beijo não tem espontaneidade, pode ser que os dois fiquem pouco à vontade e o resultado seja um desastre.

2. Analise a outra pessoa: não comece a mexer a boca loucamente nos primeiros segundos. Faça movimentos suaves enquanto você descobre o estilo da outra pessoa.

3. Não force: os beijos nem sempre são apaixonados. Comece com calma e cuidado, para não assustar quem está te beijando.

4. Manere nas explorações: se a sua língua se move muito rápido, nem você e nem a outra pessoa vão desfrutar do beijo.

5. Controle a saliva: beijo molhado demais é péssimo. Controle direito o beijo e saiba a hora de parar um pouco... afinal, ninguém quer morrer afogado ao beijar, né?

6. Não se faça de morto: não deixe que a outra pessoa faça tudo também. É excelente ter iniciativa, claro que com bastante atenção aos desejos da outra pessoa.

7. Nada de beijos depois de comer: se for o caso, tenha sempre chicletes no bolso, pois não é nada agradável dar beijos com sabor de carne ou, pior, de cebola.

8. Deixe a cabeça quieta: não fique se mexendo demais. Você pode acabar "enjoando" ou acabar dando um baita golpe nos dentes da outra pessoa.

9. Nada de desânimo!: se os primeiros beijos não são muito bons, com a prática você vai melhorar.

10. Feche a boca!: não abra muito a boca. Os lábios dos dois devem estar juntos para não dar a sensação de se estar devorando a boca da outra pessoa.

11. Não ao aspirador!: os beijos estilo "aspirador de pó" são bastante desagradáveis e podem chegar a doer. Cuidado...

12. Atenção aos seus lábios: eles devem estar sempre úmidos e sem rachaduras... quanto mais suaves estiverem, melhores serão os beijos.

13. Meninas, nada de batons cremosos: a maioria dos homens detesta ficar com "cremes estranhos" na boca... e, pior ainda, marcas de batom.

14. Olha o bom senso!: nada de beijos superapaixonados em locais públicos... é de mal gosto.

15. No começo do beijo, não coloque a língua pra fora da boca antes que os lábios tenham se tocado. A não ser que você queira deixá-la à mostra, pra todo mundo ver...

Fonte: Revista Luna/Redação Terra

10 Dicas para evitar insônia

1. Manter o quarto arejado durante o dia. À noite, porém, escureça-o bastante. Faça de seu ambiente de sono um lugar realmente bom. Sem ruídos durante a noite. Conserve o quarto limpo e com temperatura adequada: no verão, refresque-o; no inverno, aqueça-o.

2. Evite ingerir álcool ou cafeína nas horas próximas de iniciar o sono. À noite, não tome bebidas cafeinadas e limite ao máximo aquele chopinho ou a dose mínima de uísque ou qualquer outra bebida destilada. Além de evitar café e chá preto, fique longe de refrigerantes. Prefira sempre suco e água.

3. O uso constante de tranqüilizantes é das armadilhas mais detestáveis para se conseguir um bom sono regular. Evite soníferos de controle de venda nas farmácias. Os ansiolíticos, tranqüilizantes e soníferos podem criar hábitos indesejáveis para a conciliação do sono regular.

4. Antes de ir para a cama só faça refeições leves. Que tal um chazinho de camomila ou erva cidreira acompanhado de torradinhas simples? Uma pêra ou uma maçãzinha também ajuda a manter o estômago satisfeito sem interferir na conciliação do sono bom.

5. Evite exercícios físicos nas horas próximas de ir para cama. Mas não renuncie aos exercícios pela manhã ou durante o dia. Fazer caminhadas e cooper sob orientação médica, nadar, andar de bicicleta e aderir à musculação em academias são práticas das mais saudáveis e ajudam na arquitetura do sono correto.

6. Estabeleça horários regulares para dormir e acordar. A noite existe para o descanso e o sono completo. O dia é próprio para as atividades do trabalho, do estudo e do lazer. Respeite seu ritmo biológico. Assim, não se deve cochilar durante o dia. A menos que se trate de criança ou idoso.

7. Preste atenção em atividades negativas ao bom sono porque estimulam o estado de alerta. Portanto, evite usar, duas horas antes de dormir, computadores e Internet. Para alguns, TV e leitura podem ajudar na indução do sono. É preciso saber o que é melhor para cada um.

8. Banho relaxante ajuda a dormir. Portanto, uma banheira morninha, com sais e massagem leve, quem sabe seguida de meditação, respiração sob controle e posições de relaxamento são sempre muito bem vindo quando a noite chega e você se propõe a afastar preocupações e estresses.

9. Nunca se alimente na cama. Evite também o aparelho de TV diante do leito mesmo ou principalmente para atividades do amor. Dormir junto ao parceiro é muito bom e saudável. Mas cuidado com os estímulos artificiais das bebidas e os aperitivos da imagem e do som da televisão e do DVD.

10. Finalmente, vá para a cama somente quando estiver com sono. Mas deixe a cama caso não consiga dormir logo. E retome atividades relaxantes em ambientes com pouca luminosidade até ter sono novamente. Controlar as horas no relógio ao se deitar também é ruim, pois aumenta a ansiedade.

Como Aumentar As Visitas De Um Site ou Blog

Recentemente, o Rand Fishkin do SEOmoz postou em seu blog algumas razões pelas quais um site pode não estar recebendo muitas visitas a partir de busca orgânica. Muita gente realmente pergunta “como aumentar as visitas do meu site?”. Principal resposta: SEO.

Porém, vale ressaltar algumas razões para um site não receber muitas visitas e o que fazer para o site receber mais visitas:

• O site acabou de ser colocado no ar – como a Internet sofre com uma quantidade enorme de spam e sites sem qualidade, novos sites sofrem com a desconfiança. Leva um tempo para que essa confiança seja construída e o site possa rankear bem. Um meio de acelerar esse tempo é trabalhando em boas relações, em conseguir links de sites que sejam confiáveis.
• O site não está chamando atenção – nesse caso, atenção significa links. Para os buscadores, uma página que receba muitos links é uma página interessante, portanto, simplesmente ter um conteúdo excelente não basta, esse conteúdo precisa receber links. Em SEO/SEM, a técnica conhecida como Link Building é a resposta. Consiga o máximo de links para o seu site.
• As search engines não conseguem acessar o site – uma razão para isso pode ser uma regra errada no robots.txt, por exemplo, e os buscadores podem ficar bloqueados. Também, session IDs ou cookies podem estar impedindo o acesso de search engines se eles forem requeridos para se ganhar acesso ao site. Identificados esses problemas, aprenda também sobre acessibilidade e usabilidade para conseguir mais visitas através da organização do site.
• Conteúdo Duplicado – é uma das piores causas para um site ficar fora das SERPs (páginas de resultados de busca). Se o próprio webmaster está fazendo com que ocorra conteúdo duplicado no site, basta utilizar o redirecionamento 301 das cópias para uma única página. Se outros sites estão copiando o seu conteúdo, entre em contato. Para identificar conteúdo duplicado, escolha uma frase longa que seja única na sua página e faça uma busca no google por essa frase entre áspas, por exemplo: “Para identificar conteúdo duplicado, escolha uma frase que seja única na sua página e faça uma busca no google por essa frase entre áspas” – não existe nenhuma página com essa frase, a não ser a minha. Tente mais de uma frase para ter certeza.
• Uso de técnicas black hat – se você realmente usou técnicas black hat, só resta identificá-la e corrigir essas falhas o quanto antes. Caso você esteja em dúvida se recebeu uma punição por uso de técnicas black hat, faça uma busca no google por uma frase longa de alguma página importante do seu site, de preferência um título longo. Se você não rankear bem, você foi punido.
• O não uso de técnicas básicas de SEO – aqui está um dos principais motivos. O seu conteúdo é ótimo, você ganha links, você não usa técnicas black hat, mas também não usa técnicas gray hat, muito menos white hat e está perdendo para sites que estejam otimizados. Hora de procurar um site de SEO para aprender sobre Search Engine Optimization ou procurar uma empresa de SEO para fazer o serviço por você.
• Mau uso de keywords – é possível que a razão para você não receber muitas visitas seja por você estar trabalhando as palavras-chave erradas. Por exemplo, eu quero vender jóias, mas faço páginas em cima da keyword acessórios de beleza femininos. Um exemplo grosseiro, é verdade, mas serve. É hora de rever as keywords que as pessoas usam para chegar até o serviço/produto do seu site e trabalhar em cima delas. Ferramentas como o google analytics e outras ferramentas do google para pesquisa de keywords podem ajudar. Descubra as palavras-chave certas e use-as.

Alguns erros básicos são cometidos às vezes e impedem aumentar as visitas de um site e impedem que ele melhore seu desempenho. No ramo de otimização de sites, as otimizações básicas já fazem toda a diferença, técnicas avançadas de SEO e SEM garantem o aumento de visitas do site.

Quem puder contribuir com mais dicas para aumentar as visitas de um site, envie um comentário pra gente!

Caso você tenha ficado perdido em alguns dos termos utilizados neste post, consulte o glossário de SEO e SEM do Agência Mestre.

Fonte: agenciamestre.com

Saiba como escolher um carro usado

Não são apenas as fabricantes de automóveis que cobiçam o 13o salário dos trabalhadores nesta época do ano, oferecendo promoções e condições especiais de financiamento. As lojas independentes também costumam lucrar com a venda de carros usados, uma vez que muitos consumidores preferem gastar o mesmo para comprar um seminovo mais equipado a um zero-quilômetro “pelado”.

Mas enquanto as concessionárias e o carro novo geralmente são fontes isentas de dores de cabeça, a aquisição de um usado deve ser sempre mais cautelosa, seja feita em estabelecimentos comerciais ou vinda de particulares – aliás, um dos modos mais arriscados de compra, já que pessoas físicas não são obrigadas a oferecer as garantias estabelecidas pelo Código de Defesa do Consumidor.

Leilões, então, são alvo de ainda mais cuidados, já que não se pode nem ligar o veículo antes da compra. Muitos modelos em leilão são frutos de sinistros graves e costumam apresentar defeitos.

Em primeiro lugar, decida o que você quer: marca, modelo, ano de fabricação, equipamentos e até mesmo a cor. Vale lembrar que carros nas cores preta ou prata são mais valorizados na hora da revenda, enquanto os mirabolantes tons chamativos que as montadoras criam para promover um lançamento costumam "micar" nas lojas. Atenção com os brancos, atualmente na moda, que podem ter sido usados como táxi.

Cuidado ainda com modelos que já saíram de linha ou importados, pois pode haver demora excessiva na reposição de peças e uma assistência técnica inadequada, além de também serem mais difíceis de revender.

Antes de começar a negociação, o primeiro passo é procurar o Detran (Departamento Estadual de Trânsito) com o Renavam em mãos para descobrir se o veículo não é roubado, se há multas pendentes, se há bloqueio judicial, se o licenciamento e IPVA foram pagos e se a documentação está em ordem. Em alguns estados, essa consulta pode ser feita pela internet.

Depois de verificar a procedência do automóvel escolhido, é hora de checar as condições gerais de conservação. Faça uma vistoria externa, à luz do dia e com a carroceria seca, para analisar falhas na pintura, ondulações na lataria e o nivelamento de portas, teto e capô. Qualquer diferença em um desses itens indica que o carro esteve envolvido em algum acidente.

Fique atento - Também é bom conferir o estado dos pneus, que podem prejudicar a frenagem caso estejam muito lisos e sem aderência. Além disso, desgastes irregulares podem indicar problemas na suspensão, no alinhamento da direção ou no balanceamento das rodas.

Ao entrar no veículo, dê uma boa olhada nos revestimentos internos, estofamentos, pedais, volante e manopla de câmbio. Peças com desgastes acentuados indicam que o carro foi bastante usado, por isso mesmo desconfie da quilometragem indicada no painel. Hodômetros adulterados são mais comuns do que se imagina.

O mau cheiro interno também aponta sinais de que o carro foi atingido por uma enchente, pois a água penetra nos tapetes e nas espumas dos bancos e é difícil secar. Algumas pessoas tentam encobrir o cheiro de "cachorro molhado" com odorizadores, o que não funciona.

Já a parte mecânica deve ser analisada com mais cuidado ainda. Quem tem intimidade com automóveis consegue identificar um problema mais grave, verificando se há componentes enferrujados, se os tubos não têm rachaduras e se os fluidos estão em dia no compartimento do motor. Se essa não for a sua praia, peça para um mecânico de sua confiança realizar uma verificação mais aprofundada.

Peça para fazer um test-drive para que seja possível checar o sistema de freios – se ouvir um ruído metálico ao pressionar o pedal, é sinal de as pastilhas estão gastas –, os engates das marchas e se a fumaça que sai do escapamento tem coloração diferente, indicando desgaste prematuro das peças e queima excessiva de óleo.

Por fim, exija os equipamentos de segurança obrigatórios, como extintor de incêndio, macaco, chave de rodas, triângulo e estepe. Peça descontos se for pagar à vista e desconfie, sempre, de pechinchas: se o preço estiver muito abaixo da tabela, certamente você enfrentará problemas no futuro.

O que diz o Procon:

-A compra em estabelecimentos comerciais está amparada pelo Código de Defesa do Consumidor

- Se o veículo apresentar problemas que não forem de fácil constatação, a reclamação poderá ser formalizada quando surgirem, obedecendo ao prazo legal de 90 dias. Se não forem resolvidos em 30 dias, pode-se exigir a troca do veículo por outro do mesmo modelo; cancelamento da compra ou abatimento proporcional do preço

- Além da garantia legal, estabelecida pelo Código de Defesa do Consumidor, o fornecedor também pode conceder uma garantia contratual, que, no entanto, não é obrigatória. Neste caso, um termo escrito deve especificando quais as condições da garantia oferecida, devendo abranger o bem como um todo.

- São obrigatórios no veículo e devem estar em perfeito estado: extintor de incêndio; macaco; triângulo de sinalização; chave de roda; cinto de segurança e estepe.

- Consulte o Detran para saber se há débitos de multas ou de IPVA pendentes, pois na transferência essas dívidas devem ser pagas pelo novo proprietário.

- Modificações no motor, lataria ou equipamentos do carro precisam estar devidamente homologadas pelo Detran e constar do documento do veículo.

Fonte: estadão

Café melhora desempenho em exercícios físicos, segundo estudo

Estudo feito por pesquisadores da Unidade de Pesquisa Café e Coração, do Instituto do Coração (InCor) do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo (USP), mostrou que os consumidores regulares de café têm melhor atividade antioxidante no organismo e melhor desempenho em exercícios físicos. Além disso, o produto pode prevenir doenças.

Nos testes de esteira, os consumidores de café tiveram melhor performance atlética e maior tempo de exercício. O resultado foi verificado também nos pacientes coronariopatas, que não apresentaram nenhum evento cardíaco adverso, como angina ou arritmias.

Segundo o diretor da Unidade Clínica de Coronariopatia Crônica do InCor, Luiz Antonio Machado César, o estudo analisou 150 consumidores de café nos últimos cinco anos e continua a ser feito em outras frentes. Foi avaliado o consumo tanto por pessoas saudáveis como em portadoras de doenças cardíacas.

O médico disse que os voluntários passaram três semanas diminuindo o consumo de café ou de outras bebidas com cafeína, até ficarem uma semana sem tomar nada. "Nesse momento, fizemos vários exames, monitoramos a pressão arterial, fizemos eletrocardiograma durante 24 horas e finalizamos com um teste na esteira", disse Machado.

Depois disso, os voluntários receberam uma cafeteira, filtros e foram orientados sobre como fazer o café que beberiam durante quatro semanas - 450 mililitros por dia, cerca de sete xícaras e meia. O tipo de café a ser tomado, com uma torra mais clara ou mais escura, era sorteado.

"Assim, fomos alternando o tipo de café a cada quatro semanas do teste e a cada mês repetíamos todos os exames, comparando o que aconteceu com relação às torras que todos tomaram. O que pudemos observar é que não houve nenhum impacto com relação à arritmia, na variação dos exames de sangue", conta Machado.

Machado explicou que a pesquisa foi feita devido à controvérsia que existe sobre o café fazer bem ou mal e sobre a cafeína ser uma vilã da saúde, apesar de o café não ser só cafeína e sim ser composto por mais de 400 substâncias diferentes. "Há vários estudos mais recentes no mundo que mostram que o café não tem impacto em doentes cardiovasculares. Há outros estudos mostrando que o café está dentro da qualificação dos antioxidantes, prevenindo doenças ou reduzindo seus efeitos", disse.

O médico ressaltou que não há problemas em tomar de três a quatro xícaras de café ao longo do dia, mas que não é recomendável beber o líquido em excesso de uma vez, só deviso à cafeína. "Ao beber muito café, de uma vez, só o indivíduo ingerirá muita cafeína de uma vez só e isso é maléfico, mas o café como o brasileiro está acostumado não faz mal nenhum".

Os estudos são feitos na Unidade de Pesquisa Café e Coração, do InCor, com a colaboração da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa) e da Associação Brasileira das Indústrias de Café (Abic). Os testes também deverão ser feitos com café do tipo expresso e com café descafeinado.

Terra

Chulé: como se livrar desse mal

Só de pensar no mau cheiro que os pés exalarão, há quem não tenha coragem de tirar os sapatos em locais públicos (um restaurante japonês, por exemplo) ou mesmo de dar uma relaxadinha nos calçados durante o expediente. O culpado por todo esse desconforto é o chulé – ou, se preferir chamar pelo nome técnico, a bromidrose. 

É preciso entender, portanto, de onde vêm essas bactérias. Sua principal fonte está na má higienização dos pés. Quando os espaços entre os dedos não são lavados ou a secagem pós-banho não é feita adequadamente, as bactérias se acumulam nessa área e começam a agir, gerando chulé.

Aliado a isso, o hábito de manter os pés fechados em sapatos também beneficia o crescimento bacteriano. “Se os calçados forem de materiais sintéticos, como plástico ou borracha, a situação piora. Eles estimulam a sudorese, retêm completamente a umidade e viram colônias de bactérias”, diz o podólogo Aires Charão, da Clínica Quiropé.

Mas mesmo pés muito bem asseados e refrescados podem se tornar vítimas de chulé: isso acontece quando surgem frieiras nos dedos ou micoses nas unhas. Márcia afirma que “essas condições levam aos pés fungos e bactérias que só desaparecerão com a eliminação das infecções. Durante o tratamento, é normal algum cheiro forte se manifestar”. 

Confira dez dicas da dermatologista e do podólogo para evitar ou eliminar o chulé e fique tranquilo nas próximas vezes em que for tirar os sapatos em público.

1. Dê atenção à lavagem dos pés 
Assim como todo o corpo, os pés devem ser lavados com esponja ou bucha e sabonete. Os espaços entre os dedos precisam de uma dose extra de atenção, pois é lá que as bactérias gostam de se alojar. Esfregue bem todos os vãos.

2. Seque os pés muito bem depois do banho 
Use dois pedaços de papel higiênico (um para o pé esquerdo e um para o direito) para enxugar os espaços entre os dedos – a toalha não absorve a umidade tanto quanto ele e, de toda forma, normalmente está úmida quando chega a vez de secar os pés. Uma secagem bem feita é meio caminho andado para evitar o alojamento e a proliferação das bactérias.

3. Use talco antisséptico para os pés 
Para garantir que os pés fiquem realmente bem enxutos, passe talco antisséptico nos pés após a secagem com papel higiênico. Ele absorverá qualquer vestígio de umidade que possa ter sobrado nos vãos entre os dedos.

4. Permita que os pés “respirem” 
Sempre que possível, tire os sapatos fechados e deixe os pés se refrescarem. Em casa, use chinelos ou sapatos arejados e confortáveis de pano ou de couro. Estes são os melhores materiais para a evaporação do suor dos pés.

5. Prefira as meias de algodão 
O algodão permite que o suor dos pés evapore com mais facilidade e, assim, as bactérias que possam estar nos pés não tenham tempo de agir e criar chulé. Meias de nylon, por outro lado, tendem a reter o suor, criando o cenário ideal para a proliferação bacteriana. Evite-as o máximo que puder.

6. Não reutilize meias sem lavá-las 
Depois de usadas, as meias carregam bactérias pelo menos do lado de fora (no caso de pés que tenham sido bem asseados e secos). Se elas não forem lavadas, as causadoras do mau cheiro se espalham pelo tecido e podem chegar, no próximo uso, aos espaços entre os dedos. É lá que o suor tende a se concentrar. Resultado: chulé.

7. Esterilize suas meias 
É mais simples do que você imagina: passe as meias, pelo avesso, com ferro quente. Isso matará qualquer vestígio de bactéria que possa ter sobrado após a lavagem.

8. Não use o mesmo par de sapatos em dias seguidos 
Não importa se é inverno ou verão, os sapatos ficam quentes e um pouco úmidos depois do uso e levam cerca de 24 horas para estarem realmente secos novamente. Se forem recolocados nos pés em um período mais curto que isso, levarão umidade aos dedos e propiciarão o ciclo já conhecido: bactérias no ambiente de que mais gostam para a proliferação e consequente produção do mau cheiro. Deixe os calçados descansarem em locais arejados e, de preferência, ensolarados.

9. Escolha sapatos que não “sufoquem” os pés 
Couro e tecidos (na superfície, no forro, na palmilha e no solado) são os melhores materiais para os sapatos no que diz respeito a evitar chulé, pois eles permitem que o suor evapore com mais facilidade. E quanto mais aberto ou com frestas o modelo, melhor. Evite calçados muito fechados e de materiais sintéticos, como borracha e plástico. Eles estimulam a sudorese e retêm toda a umidade dos pés, dando as condições ideais para o surgimento de odores ruins.

10. Ao notar alterações na pele dos pés ou micose nas unhas, procure um médico 
Frieiras e micoses levam fungos e bactérias aos pés. Nesse cenário, é normal ser gerado algum chulé enquanto as infecções não forem eliminadas, e o tratamento adequado só poderá ser recomendado por um médico após consulta individual. Portanto, nada de apelar para um remédio usado por um amigo ou parente para algo parecido. Cada caso é um caso. 

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Conheça alimentos que reduzem insônia

Foto: Daderot/CC

As frutas podem ajudar no combate à falta de sono

Para a maior parte das pessoas, o ideal é dormir de sete a oito horas por noite, mas, por diversos motivos, nem sempre isso é possível. Uma das causas que impede o sono contínuo é a insônia, um mal que prejudica a saúde física e mental de muitas pessoas. Uma estratégia para driblar essa dificuldade é mudar os hábitos alimentares.

Veja abaixo algumas dicas de alimentos:

Banana

A fruta é rica em triptofano, uma substância que ajuda o organismo a produzir serotonina, que por sua vez é um neurotransmissor que melhora o humor e provoca sensação de bem-estar.
Laranja

A vitamina C presente nesta fruta auxilia na redução dos níveis de cortisol, um hormônio que está relacionado ao estresse. Dessa forma, ao se alimentar de frutas cítricas, a tendência é que o sono seja mais relaxante.

Peixe

As carnes magras possuem um aminoácido chamado taurina, que estimula a liberação de neurotransmissores que reduzem o estresse. Essa mesma substância é encontrada em energéticos, ela ajuda a controlar a ansiedade e a tensão.

Espinafre

Também fonte de taurina, a verdura é rica em ácido fólico, também conhecido como vitamina B9. A substância desempenha um papel de poder antidepressivo colaborando para uma boa noite de sono. Têm o mesmo efeito do espinafre os cereais integrais e outras verduras de folhas verde-escuras.

Amêndoa

O fruto possui triptofano, um elemento que aumenta a produção dos hormônios ligados ao bem-estar. É rico em zinco, magnésio, cobre e ferro, que são minerais que combatem a insônia e promovem um sono tranquilo.

Maracujá

Um calmante natural também rico em vitamina C. Uma dica é tomar sucos da fruta durante o dia e à noite fazer uma chá bem quente.

Outras recomendações para casos de insônia:

Jante três horas antes de se deitar e, caso sinta fome, coma um lanche leve. Durante essa refeição também evite alimentos gordurosos, café, bebidas alcoólicas e chocolates.

Inclua arroz, pão integral, leite, nozes e lentilha na alimentação. Esses alimentos também ajudam a reduzir a ansiedade.

Mantenha uma rotina no horário de dormir e acordar, pratique atividades físicas e, finalmente, na hora de dormir, desligue a televisão, computador e celular. Os aparelhos eletrônicos ligados no quarto podem atrapalhar ainda mais o sono.

Canela pode prevenir Mal de Alzheimer

Pesquisadores da Universidade da Califórnia (UCLA), em Santa Barbara, Estados Unidos, estão estudando a canela, uma casca aromática, usada em diferentes pratos e infusões. O objetivo é estabelecer sua possível ação no combate a doenças comuns que acometem a população mundial, como Alzheimer e diabetes.

A pesquisa se concentra em dois compostos presentes na canela – o cinamaldeído e a epicatequina – que ajudariam a retardar (e até a prevenir) o desenvolvimento dos “nós” filamentosos nas células cerebrais, que caracterizam a doença neurodegenerativa.

Esses “nós” se formam pelo acúmulo da proteína tau, que desempenha um papel importante na estrutura e funcionamento dos neurônios. Os pesquisadores acreditam que o cinamaldeído, composto responsável pelo sabor da canela, pode proteger essa proteína do estresse oxidativo pela capacidade de se unir aos resíduos de um aminoácido, a cisteína. As proteínas tau são vulneráveis a modificações, um fator que contribui para o desenvolvimento do mal de Alzheimer.

Segundo Donald Graves, professor-adjunto do Departamento de Biologia Molecular da UCLA, “de certa forma, o cinamaldeído funciona como uma capa: além de proteger as proteínas tau, unindo-se aos resíduos da cisteína, também é capaz de se desprender, o que garantiria o correto funcionamento das proteínas”.

Já a epicatequina – presente também em alimentos como morango, chocolate e vinho tinto – demonstrou ser um potente antioxidante. Além de deter o processo de oxidação, também interage com as cisteínas da proteína tau, e sua ação protetora é semelhante à do cinamaldeído.

Estudos indicam que há uma ligação estreita entre a diabetes Tipo 2 e a incidência do mal de Alzheimer, já que os níveis elevados de glicose – típicos da diabetes – aumentam a produção de elementos reativos ao oxigênio, um processo que leva ao estresse oxidativo. Nesse sentido, estudos anteriores já haviam comprovado os efeitos positivos da canela no controle dos níveis de glicose no sangue e em outros problemas associados à diabetes.

Resta esperar pelos resultados finais da nova pesquisa, mas tudo indica que as substâncias presentes na canela podem ajudar a prevenir o aparecimento – ou retardar o avanço – da forma mais comum de demência. 

Estudo explica por que dormir mal não aumenta o apetite, mas engorda

Pesquisadores americanos mostraram que a privação do sono por si só tem uma ação dupla no cérebro: intensifica a resposta diante de uma comida gordurosa e prejudica a capacidade de rejeitar alimento desse tipo

Pesquisa publicada nesta terça-feira nos Estados Unidos explica como uma noite de sono mal dormida afeta o cérebro e aumenta o apetite das pessoas. A descoberta ajuda a explicar a relação entre uma noite de pouco sono e a preferência por alimentos calóricos. O estudo foi realizado na Universidade da Califórnia em Berkeley, nos Estados Unidos, e ganhou as páginas da revista Nature Communications.

De acordo com o trabalho, a privação do sono tem um efeito duplo na mente no que diz respeito ao apetite. Um deles é estimular a resposta de uma parte do cérebro que administra a motivação de o indivíduo comer diante de um alimento gorduroso – ou seja, a reação diante da ingestão de uma batata frita ou hambúrguer é mais forte quando se dorme pouco e estimula a pessoa a comer mais. Ao mesmo tempo, a falta de sono reduz a atividade do córtex frontal, parte do cérebro responsável por medir as consequências de se consumir determinado alimento e por tomar decisões de forma racional.

CONHEÇA A PESQUISA

Título original: The impact of sleep deprivation on food desire in the human brain​

Onde foi divulgada: periódico Nature Communications

Quem fez: Stephanie Greer, Andrea Goldstein   e Matthew Walker

Instituição: Universidade da Califórnia, Berkeley, Estados Unidos

Dados de amostragem: 23 homens e mulheres saudáveis

Resultado: Após dormir pouco, o cérebro de uma pessoa apresenta uma atividade mais intensa quando se depara com alimentos gordurosos. Ao mesmo tempo, ele apresenta uma atividade reduzida em uma área cerebral responsável pela tomada de decisões e por medir as consequências de ingerir certos alimentos.

Ou seja: o cérebro de uma pessoa que dormiu mal responde de forma mais intensa a alimentos não saudáveis e, para piorar, tem prejudicada a sua capacidade de rejeitar esse tipo de comida. A pesquisa mostrou que esse impacto no cérebro ocorre mesmo quando as pessoas se alimentaram e não estão com fome.

A fome não justifica — Outra descoberta do estudo americano foi a de que a privação do sono, na verdade, não faz com que uma pessoa sinta mais fome do que sentiria se tivesse dormido adequadamente. Essa conclusão contraria outras pesquisas que explicaram a relação entre a privação do sono e a obesidade a partir da teoria de que, ao dormir pouco, uma pessoa precisa repor as calorias que queimou durante o tempo em que ficou acordada.

“Isso é importante porque mostra que as mudanças no cérebro que observamos são causadas pela privação do sono em si, e não somente por um possível prejuízo ao metabolismo”, disse ao jornal The New York Times Matthew Walker, professor de psicologia e neurociência da Universidade da Califórnia em Berkeley e um dos autores do estudo.

Avaliação — Participaram deste estudo 23 homens e mulheres saudáveis. Em uma ocasião, eles puderam dormir cerca de oito horas em um noite e, depois, foram ao laboratório dos pesquisadores, onde tomaram um pequeno café-da-manhã, com torrada e geleia. A equipe mostrou a esses participantes 80 imagens de alimentos diferentes e pediram que eles avaliassem a vontade de comer cada item. Durante o teste, uma máquina de exame de imagem mediu a atividade cerebral dos participantes. Uma semana após esse experimento, os mesmos participantes passaram pelo mesmo teste. Porém, dessa vez eles ficaram acordados a noite toda e puderam comer biscoitos e frutas para repor a energia que gastaram durante e noite em que ficaram acordados.

A pesquisa mostrou que quanto mais sono as pessoas sentiam, mais elas preferiam alimentos calóricos e gordurosos, como doces e frituras. Segundo os resultados, passar uma noite sem dormir fez com que os participantes quisessem comer 600 calorias a mais, em média, do que quando dormiram adequadamente. Além disso, as imagens do cérebro dos participantes reveleram a ação dupla que os alimentos calóricos têm no cérebro de uma pessoa que não dormiu adequadamente.

Consumo elevado de café prejudica a saúde de pessoas com menos de 55 anos

Uma nova pesquisa descobriu que consumir mais do que quatro xícaras da bebida por dia aumenta o risco de perder a vida em indivíduos dessa faixa etária. No entanto, o hábito não parece ter esse efeito em pessoas mais velhas

Café: O consumo exagerado da bebida está associado a um maior risco de morte por qualquer causa em pessoas com menos de 55 anos (Thinkstock)

O consumo moderado de café, ou seja, de duas a três xícaras ao dia, já foi associado a diversos benefícios à saúde, como proteger o coração contra insuficiência cardíaca e até mesmo diminuir o risco de Alzheimer. No entanto, isso não significa que quanto mais café uma pessoa bebe, maior o benefício à saúde — e tampouco que o efeito da bebida é semelhante para todos.

Um novo estudo americano mostrou que o consumo de mais do que 28 xícaras de café por semana, ou quatro por dia, está associado a um aumento na taxa de mortalidade por qualquer causa entre pessoas com menos de 55 anos. Segundo a pesquisa, porém, essa quantidade de café não parece surtir efeitos negativos em pessoas mais velhas. Para os autores do trabalho, que foi feito com mais de 40.000 indivíduos, os resultados sugerem que pessoas mais jovens devem evitar o consumo exagerado de café. 

Coleta de dados — A nova pesquisa é amparada nos dados de 43.727 pessoas entre 20 e 87 anos. De 1979 a 1998, elas responderam a questionários sobre histórico de saúde e estilo de vida, como hábitos alimentares e prática de atividade física. Todos os participantes foram acompanhados até a morte ou durante uma média de 17 anos. Ao longo do estudo, houve 2.512 mortes, sendo que 32% foram causadas por doenças cardiovasculares. 

Segundo a pesquisa, o risco de perder a vida por qualquer causa durante o período do estudo foi 56% maior entre homens com menos de 55 anos que ingeriam mais do que quatro xícaras de café por dia em comparação com aqueles da mesma faixa etária que não bebiam café. Entre as mulheres da mesma faixa etária, essa quantidade foi associada ao dobro do risco de vida. 

Os autores do estudo observaram que as pessoas que bebiam as maiores quantidades de café também eram mais propensas a fumar e a serem mais sedentárias, o que pode ajudar a explicar parte das conclusões.

O estudo não encontrou, porém, nenhuma relação entre o consumo de mais do que quatro xícaras de café e um maior risco de vida entre os participantes que tinham mais do que 55 anos. Além disso, a bebida parece não modificar as chances de morte por doenças cardiovasculares, nem mesmo entre os indivíduos mais jovens. "Continua existindo, porém, um debate considerável sobre os efeitos do café para a saúde, já que algumas pesquisas apontam para benefícios e outras, para efeitos tóxicos da bebida", diz Carl Lavie, pesquisador do Departamento de Doenças Cardiovasculares do Centro Médico Ochsner, nos Estados Unidos, e um dos autores do estudo.

Os resultados dessa nova pesquisa, que foi desenvolvida na Universidade da Carolina do Sul, Estados Unidos, estarão presentes na edição de outubro do periódico Mayo Clinic Proceedings.

Fonte: veja.abril.com.br