Os benefícios do magnésio são, principalmente, contribuir para a produção de energia no organismo e ajudar no metabolismo das proteínas e gorduras.
Outros benefícios do magnésio podem ser:
- Promoção de um bom funcionamento cerebral;
- Prevenção da diabetes;
- Ajudar a rejuvenescer e evitar o envelhecimento do corpo;
- Fortalecimento dos ossos;
- Prevenção de infecções.
Além disso, o magnésio serve para ajudar na contração e relaxamento dos músculos sendo, por isso, utilizado como suplemento em grávidas para evitar as contrações uterinas precoces e em praticantes de exercício físico intenso, devendo sempre ser feita com aconselhamento médico ou de nutricionista.
O magnésio é um mineral presente em alimentos como sementes, nozes, leguminosas e grãos de cereais.
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