Apesar de o selênio em excesso ser perigoso, não esqueça que ele é muito importante para a saúde, principalmente a do homem. Pesquisas feitas na Inglaterra, em 2012, evidenciam que o mineral reduz o aparecimento de câncer de próstata, o mais incidente neste gênero, não obstante a relação ainda não ter sido completamente desvendada pelos cientistas.
O nutriente também blinda os neurônios, ajuda a regular a saúde da tireoide, turbina o sistema imunológico e é antioxidante, prevenindo doenças relacionadas aos radicais livres – tudo isso para ambos os sexos! Porém, não se empolgue e consuma em excessos, pois uma overdose de castanha pode aumentar o risco de diabetes tipo 2, além de trazer diversos outros problemas para a saúde. Enfim, vale investir nas fontes desse alimento com moderação, uma castanha já ajuda na quantidade do mineral recomendada.
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